W Top-Gym Fintess dajemy Ci kilkadziesiąt zajęć grupowych na różnym poziomie zaawan-sowania i różnorodnym charakterze, możesz wybierać z wielu dostępnych aby dobrać takie, które pokochasz.

Opis zajęć:

ABT - zajęcia ujędrniające i kształtujące dolne partie ciała. Tutaj wysmuklisz i ujędrnisz mięśnie nóg, pośladków i brzucha.

ATAK NA BRZUCH- pół godziny dla wzmocnienia mięśni brzucha i zrzuceniana tych zajęciach wzmocnisz mięśnie głębokie brzucha i grzbietu.
CELLU STOP-podczas Tych zajęć wykorzystujemy opór i ciężar własnego ciała aby rzeźbić i kształtować całe ciało. Trening skupia się na strefach ciała szczególnie narażonych na odkładanie się tkanki tłuszczowej: uda, pośladki, brzuch, ramiona.

SHAPE - trening podczas którego wzmocnisz i wyrzeźbisz całe ciało, używamy wszystkich przyborów aby spowodować, że Twoje ciało będzie idealne!
SZTANGI- trening kształtujący i rzeźbiący sylwetkę w sposób bardzo efektywny. Odbywają się z użyciem specjalnej sztangi. Obciążenie dobierzesz  sobie indywidualnie. Pozwól nam pokazać Ci sposób treningu na idealne ciało.

TBC - zajęcia wytrzymałościowo -siłowe dla wszystkich ,którzy chcą zarówno wzmocnić ciało jak i spalić tłuszczyk.
Zajęcia choreograficzne i taneczne:
DANCE - bardzo energetyczne zajęcia choreograficzne, podczas których poznasz nowe style taneczne, nowe kroki i co najważniejsze ,poczujesz się jak gwiazda estrady!! Nie obawiaj się kroki będą łatwe ale efektowene!
STEP INTRO - forma treningu aerobowego, które wprowadzą Cię w magiczny świat step aerobiku. W atmosferze świetnej zabawy poprawisz koordynacje i pamięć ruchową, wzmocnisz mięsnie dolnych partii ciała i spalisz zbędny tłuszczyk.

PILATES - spokojny i bezpieczny system ćwiczeń, który pomoże ci poczuć się i wyglądać lepiej. Wzmocnisz głębokie mięśnie brzucha, grzbietu i miednicy, pomoże Ci zachować postawę, która jest Ci potrzebna i ciało którego pragniesz!
JOGA - to system ćwiczeń łączących ciało i umysł. Tutaj znajdziesz nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również wskazówki służące rozwojowi emocjonalnemu i umysłowemu.

STRETCHING- zajęcia 1/2h na których rozciągamy wszystkie grupy mięśniowe, idealny sposób na zakończenie treningu na siłowni, pamiętaj aby rozgrzać się na siłowni.

BRZUCHY-10-15min zajęcia dla każdego wykonywane na siłowni skierowane tylko i

wyłącznie na mięśnie brzucha, mogą idealnie uzupełnić twój trening na siłowni! Jeżeli twoim celem jest płaski brzuch te zajęcia są dla Ciebie!! Pamiętaj aby rozgrzać się przed zajęciami np. na maszynach cardio.

CYCLING INTRO- zajęcia wprowadzające w fascynujący świat indoor cycling, uczymy się technik jazdy, wykorzystujemy pomiar tętna do dostosowywania intensywności zajęć, zajęcia dla każdego o każdym poziomie zaawansowania.